यदि आपके जोड़ों में दर्द रहता है तो अपने खाने में बाजरे और रागी के आटे को शामिल करें। इनके सेवन से आस्टियोपोरोसिस रोग नहीं होता और न ही हड्डियां कमजोर होती हैं। रागी, बाजरा और कुट्टू के आटे में … पढ़ना जारी रखें खाइये इन अनाज की बनी रोटियां,हड्डियां होंगी मजबूत